Výživové doplnky

DOPLNKY VÝŽIVY V ŠPORTE

SADA v spolupráci s farmáciou pripravila vzdelávací program zameraný na doplnky výživy. Hlavným zámerom je informovať o funkčnosti jednotlivých skupín výživových prepáratov z pohľadu vedy a výskumu.

Iónové nápoje sú určené na prevenciu dehydratácie, podporu udržania intenzity vykonávanej fyzickej aktivity a doplnenie stratených minerálov či energie počas záťaže a po záťaži. S touto skupinou výživových doplnkov sa naozaj stretol asi každý športovec. A napriek tomu, nie každý vie, aké druhy týchto nápojov existujú a čo všetko obsahujú.

1. 01 Iónové nápoje Pozrieť dokument

Horčík a vápnik sú dva najčastejšie skloňované minerály v súvislosti so športom. V dnešnej dobe snáď neexistuje výživový doplnok, ktorý by tieto ióny neobsahoval. Čo sa však stane ak človek užíva zbyotočne vysoké dávky, pričom netrpí nedostatkom?

1. 01 Horčík a vápnik Pozrieť dokument

Kĺbová výživa a jej najčastejšie zložky: hydrolyzovaný kolagén, glukózamín, chondroitín. V tretej časti programu o výživových doplnkoch prinášame prehľad a funkciu najznámejších zložiek.

1. 01 Kĺbová výživa Pozrieť dokument

Kreatín je najviac preskúmaným športovým výživovým doplnkom na celosvetovom trhu. Mnoho ľudí, odborníkov, ale aj samotných športovcov má na kreatín svoj názor. Ale poznáte to: čím viac ľudí a výskumov, tým viac názorov. Preto sme sa zamerali najmä na funkciu kreatínu a čo od jeho užívania môžete očakávať.

1. 01 Kreatín Pozrieť dokument

Bielkoviny (1. časť) predstavujú jednu z troch základných zložiek výživy. V tomto článku prezrádzame ich benefit. Bielkoviny napomáhajú ako regenerácii, tak aj rastu kostrového svalstva.

1. 01 Bielkoviny (1. časť) Pozrieť dokument

Bielkoviny (2. časť) približujú skôr výživové doplnky s obsahom biekovín. Aké sú živočíšne a rastlinné zdroje, aký je medzi nimi rozdiel prípadne výrobné procesy výživových doplnkov.

1. 01 Bielkoviny (2. časť) Pozrieť dokument

Aminokyseliny (1. časť) zohrávajú dôležitú úlohu v príprave športovca. Aký je ich biologický účinok? Ktoré aminokyseliny sú dôležité pre podporu športového  výkonu, regeneráciu či pre všeobecné zdravie? Tieto otázky vám zodpovie prvá časť článku o aminokyselinách.

1. 01 Aminokyseliny (1. časť) Pozrieť dokument

Aminokyseliny (2. časť) nadväzujú na predošlý diel o aminokyselinách. Dôraz sa však kladie predovšetkým na výživové doplnky ako také. BCAA, L-tryptofán, L-lyzín, L-karntín a iné.

1. 01 Aminokyseliny (2. časť) Pozrieť dokument

Vitamín D je steroidný hormón. Výskum v uplynulých rokoch identifikoval jeho rozšírený nedostatok u adoloscentov a dospelých ľudí, čo vyvolalo otázky a podnietilo potrebu na definovanie jeho komplexnej úlohy vo fyziológii a patofyziológii organizmu.

1. 01 Vitamín D Pozrieť dokument

Tribulus terrestris (Kotvičník zemný) je liečivá bylina, ktorej plod sa používa v ľudovom liečitestve. Ako však funguje u mladých zdravých ľudí, ktorí sú aktívne vo sfére športu?

1. 01 Tribulus terrestris Pozrieť dokument

Spaľovače tukov propagované ako prostriedky na zníženie telesnej hmotnosti sú veľmi populárnou skupinou výživových doplnkov. Ako fungujú naozaj? Je ich  užívanie bezpečné? Zvyšujú v skutočnosti odbúravanie tukov?

1. 01 Spaľovače tukov Pozrieť dokument

Energetické nápoje sa tešia popularite najmä u mládeže a adolescentov. Tento článok hodnotí riziko ich nežiaduciach účinkov pre mladých zdravých ľudí, ktorí sú aktívni vo svete športu.

1. 01 Energetické nápoje Pozrieť dokument

Predtréningové pumpy propagované za účelom okamžitého zlepšenia športového výkonu sú populárnou skupinou výživových doplnkov. Ich reklama športovcom naznačuje zaručenú energiu a motiváciu do fyzickej aktivity, zvýšenie prekrvenia a sily kostrového svalstva či zlepšenie aeróbnej vytrvalosti bez rizika pozitívneho dopingového nálezu. Ako je to naozaj?

1. 01 Predtréningové pumpy Pozrieť dokument

Spánok a športovec je pomerne zaujímavá téma, ktorá by mala objasniť ako vplýva spánok na optimálnu regeneráciu športovcov.

1. 01 Spánok a športovec Pozrieť dokument

CBD a športovec predstavuje prierez najdôležitejšími faktami o CBD a jeho vzťahu k dopingovej kontrole, ktoré by mali byť pre telovýchovného lekára, trénera, športovca, ako aj realizačný tím a širšiu verejnosť známe.

1. 01 CBD a športovec Pozrieť dokument

Ketóny a športovec je ďalší článok zo série o výživových doplnkoch vo vzťahu k športovcovi. Čo sú to ketóny? Prečo ich športovci užívajú?

1. 01 Ketóny a športovec Pozrieť dokument

Kratom a športovec. Ak ste sa s týmto pojmom ešte nestretli, tak nasledujúci článok je skvelým začiatkom. Analgetikum, stimulant alebo spoločenská droga? Názor si spraví každý sám.

1. 01 Kratom a športovec Pozrieť dokument

UVEDOMENIE

Je dôležité UVEDOMIŤ si, že na trhu s doplnkami existujú isté záležitosti, ktoré sťažujú zisťovanie, čo daný výrobok vlastne obsahuje. Ak to športovec alebo spotrebiteľ nevie, necháva otvorené dvere nasledovným situáciám:

• pozitívne výsledky na antidopingových testoch
• účinky poškodzujúce zdravie

Kým mnohí by tvrdili, že po prečítaní uvedených rizík a po zvýšení povedomia v tejto sekcii by športovci mali zvážiť neužívanie potravinových doplnkov, je pochopiteľné, že mnohí budú aj tak stále vyhľadávať to, čo považujú za „bezpečné“ výživové doplnky. Čo môžete urobiť, aby ste ZNÍŽILI riziko pozitívnych antidopingových výsledkov či nežiaducich účinkov na vaše zdravie?

Výživové doplnky - info brožúrka
Odporúčania pri výbere výživových doplnkov
Oznam o výživových doplnkoch
 

ZHRNUTIE

Antidopingová agentúra Slovenskej republiky odporúča kupovať preparáty, ktorých výrobca deklaruje dopingovú čistotu svojich výrobkov. Optimálne riešenie je požívať preparáty, na ktorých je priamo uvedené, že neobsahujú látky zahrnuté v Zozname zakázaných látok WADA.

Vzhľadom na nestrannosť nie je možné uviesť žiadne konkrétne preparáty alebo firmy, ktoré takto svoje produkty označujú a zostáva na športovcoch - spotrebiteľoch, aby sa na trhu doplnkov zorientovali a žiadali u distribútorov "čisté" doplnky, ktoré sú takto aj jednoznačne označené.

Pri rozhodovaní o tom, ktorej firme alebo preparátu dať prednosť, je vhodné si uvedomiť, že prítomnosť zakázaných látok v doplnkoch výživy môže mať dvojaký pôvod. Môže ísť o náhodnú prítomnosť zakázanej látky, ktorá pochádza z nedokonalého procesu spracovania, výroby alebo z iného dôvodu. Vážnejším prípadom môže byť zámerné primiešanie zakázanej látky na zvýšenie účinnosti doplnku výživy. Je pochopiteľné, že primiešanie lacného anabolického steroidu enormne zvýši účinnosť málo kvalitného bielkovinového alebo aminokyselinového doplnku, ktorý môže potom práve cenou konkurovať výrobkom renomovaných firiem.

Preto na konkrétnu otázku športovca, či môže svoj preparát užívať, nie je žiaľ SADA schopná dať odpoveď so zárukou, pokiaľ výrobca neudáva dopingovú čistotu svojich výrobkov. Aj keď nie je na výrobku uvedená prítomnosť žiadnej zakázanej látky, treba mať na pamäti uvedenú možnosť znečistenia, pokiaľ výrobca neuvádza, že výrobok zakázané látky neobsahuje. Antidopingová agentúra nedokáže dať športovcom žiadnu konkrétnejšiu odpoveď alebo záruku. Záruku môže poskytnúť jedine výrobca, nie ktorákoľvek antidopingová organizácia.